Zumo Verde Antioxidante | Receta para Eliminar Toxinas

¿Te preocupa saber cómo frenar el envejecimiento de tu piel? ¿crees que es importante encontrar «la fórmula mágica» para la eliminación de toxinas de tu cuerpo? ¿cansado/a de buscar una solución a la retención de líquidos? Si es así, te presentamos nuestra receta de zumo verde antioxidante?

Este zumo verde antioxidante es una excelente opción que nos aporta infinidad de propiedades gracias al kiwi? , las espinacas y las semillas de chía.

Estos ingredientes los hemos bautizado como “superalimentos” ya que se caracterizan por estar cargados de proteínas, fibra, omega 3 y antioxidantes, que nos ayudará a mantenernos sanos y fuertes ??. Además, por si fuera poco, todo lo anterior, son una excelente ayuda para regular el colesterol y saciar el apetito.

Cuando nos levantamos por la mañana es primordial empezar el día con alimentos saludables ? y que nos aporten esa energía que necesitamos para arrancar.

El zumo verde antioxidante se puede incorporar fácilmente en cualquier desayuno. Y como todas las recetas que os damos en nuestro blog, se trata de una receta fácil y rápida de hacer.

Si te gustan este tipo de recetas verdes, te recomendamos que le eches un vistazo a nuestros Jugos Verdes para bajar de peso, y los Jugos para niños (y no tan niños), ya que están riquísimos y son super saludables.

¿Qué son los Zumos Verdes?

Estamos seguros que a estas alturas, ya has oído ? hablar mil veces de los jugos verdes que toman las famosas en sus dietas. Estas bebidas se han hecho muy populares los últimos años y son un excelente apoyo para todas aquellas personas que están tratando de perder peso y eliminar toxinas ? de tu cuerpo.

Los zumos verdes son licuados hechos a base de vegetales de hojas verdes, cuyo color se debe al alto contenido de clorofila; y se preparan con un ingrediente adicional dulce, como la fruta.

Los vegetales con hojas verdes son muy ricos en clorofila. Esto hace, que cuando introducimos en nuestro cuerpo espinacas, lechuga, col rizada u otros ingredientes similares, estos se convierten en hemoglobina y aumenta nuestra capacidad de oxigenar la sangre de nuestro cuerpo.

¿Necesitamos tomar antioxidantes en nuestra dieta ??  La respuesta rotunda es ¡SÍ!

Debido al estilo de vida que llevamos; el estrés, la contaminación y toxinas se han convertido en nuestros principales enemigos. Nuestro organismo se va debilitando, perdemos energía y enfermamos ? de forma más habitual.

Cada vez que respiramos, generamos oxidantes incontrolables que dañan nuestras células; y aunque no queramos asumirlo (seguimos siendo unos “chiquillos” pero hay que tener en cuenta que ya tenemos una edad ?? ??).

Cuanto más viejos estamos, menos antioxidantes naturales produce nuestro cuerpo, para mantener a raya a esas destructivas moléculas. Así que, cuando estas se acumulan, la salud se deteriora y el envejecimiento se acelera ?.

Es por eso que teníamos ganas de daros a conocer los beneficios que puede aportaros una receta como la de este zumo verde antioxidante que es una bomba de vitamina C ?.

✅ Receta del Zumo Verde para Eliminar Toxinas

Este zumo te ayudará a realizar la digestión y te aportará numerosos beneficios para tu piel. Además, al incorporar la manzana ? obtendremos un alimento que es antiséptico, nos ayuda a reducir el colesterol y es una fuente rica de vitaminas A, B y C.

¿Acaso no son razones suficientes para tomarte un saludable y natural zumo verde ?? Si queréis, lo podemos ver con más profundidad más tarde, pero yo diría que, aunque solo nos diera la mitad de estos nutrientes, justificaría nuestro interés en este tema.

Después de esta introducción (lo sentimos, creo que hoy nos hemos pasado un “poquitín” ? pero… ¡es que somos adictos al zumo verde ? y al smoothie verde para adelgazar !), no os hacemos esperar más y vamos directos a los ingredientes y pasos a seguir  ? para preparar un delicioso jugo verde antioxidante.

Ingredientes

• 2 kiwis ?
• 2 hojas de lechuga.
• media manzana ? (esta será la encargada de aportar el dulzor al zumo)
• 5 hojas de espinacas.
• 1 cucharadita de jugo de lima (de limón ? también nos sirve).
• 3 hojas de menta.
• 1 cucharada de miel.
• 1 cucharadita de semillas de chía.
• 2 o 3 cubito de hielo ❄️

Cómo hacer un Zumo Verde antioxidante

• Paso 1: Lo primero que debemos hacer es pelar los kiwis? y la manzana?. Los cortamos en trocitos medianos para facilitar a nuestra batidora de vaso un “poquitín” el trabajo.
• Paso 2: A continuación, limpiaremos? la lechuga y las espinacas.
• Paso 3: El siguiente paso, será meter en nuestra batidora o smoothie maker, junto con la miel, las semillas de chía y el juego de lima (o limón?) todos los ingredientes.
• Paso 4: Batimos unos 10-15 segundos, simplemente para que los ingredientes se troceen un poco, y añadimos el hielo ❄️ 
• Paso 5: Batimos de nuevo hasta conseguir una textura fina y homogénea.
• Paso 6: Y, por último, tan solo nos faltará servir el resultado en dos vasos bonitos? y decorarlos con las hojas de menta.

Como apunte final?, recalcar que,  es recomendable tomarse el zumo lo antes posible y no dejar que los ingredientes se oxiden y pierdan sus vitaminas.

Trucos:

✅ Truco 1: Si quieres que el resultado de zumo verde esté más fresquito ❄️, congela el kiwi y la manzana. De esta forma, no necesitaras añadir tantos hielos y te aportaran un zumo extra frió perfecto para el verano.

¿Sabes para que sirven realmente los Zumos Antioxidantes?

Los zumos verdes son una gran fuente de antioxidantes. Las principales cualidades que nos hacen a los antioxidantes tan necesarios son:

• Retardar el proceso del envejecimiento?? (¡está es la más importante, chicas! )
• Bajar los niveles de colesterol?
• Eliminar las toxinas ⚠️ de nuestro cuerpo.
• Disminuir el riesgo de aterosclerosis.
• Ayudar en la protección de las enfermedades del corazón?
• Ayudar a disminuir el Alzheimer.
• Proteger los ojos ? de la degeneración.
• Ayudar a defendernos contra las enfermedades pulmonares.
• Ofrecer protección contra la contaminación ambiental.

Nosotros ya tomamos a diario ? este tipo de zumos (¡son parte esencial de los desayunos del equipo de Smoothie Recetas!) puesto que los enormes beneficios que nos ofrecen son suficientes para incorporarlos a nuestra dieta ?. ¡Recordad … es un básico cuidarse por dentro para estar bien por fuera!

Propiedades y Beneficios de las semillas de Chía

Las semillas de Chía, se han colado poco a poco en la dieta de muchas personas, no solo por sus propiedades antioxidantes y adelgazantes, sino también por lo múltiples beneficios que aporta a la salud: como su fácil incorporación a otras recetas dulces y saladas; y su capacidad de satisfacer el hambre? y proporcionar una sensación de llenura en el estómago.

La Chía es rica en vitaminas, nutrientes, Omega 3, ácidos grasos (esenciales para el correcto funcionamiento corporal) y proteínas; entre otras cualidades, la semilla de chía se ha ganado un lugar entre las preferencias de muchos, especialmente quienes quieren mantener una alimentación balanceada para cuidar su peso, mantener una buena salud o eliminar las toxinas del cuerpo.

Durante años, ✏️ los pueblos incas, mayas y aztecas la utilizaban como principal fuente de alimentos, por su gran cantidad de aportes beneficiosos, y su capacidad de almacenarse durante años sin deteriorarse, gracias al gel antioxidante que recubre los granos.

De hecho, se dice que estas culturas creían que una pequeña cantidad de chía podía mantener a un luchador de pie durante todo un día completo ¡habrá que hacerles caso ? !

En la actualidad, se trata de un alimento que ha visto crecer su popularidad debido a que se están realizando estudios para considerarla como uno de los? tratamientos para la diabetes tipo dos.

Se ha comprobado que este grano no tiene sabor ni aroma, aunque algunos afirman que se percibe un poco parecido a la nuez en el paladar.

Además, un truco a tener en cuenta; es que cuando se remojan en agua fría ?❄️ durante 20 o 30 minutos, las semillas desprenden un gel que si es consumido media hora ⏱ antes de ingerir alimentos, te ayudará a comer menos y sentirse satisfecho, por su capacidad de absorber líquidos.

¿Sabías que su alto contenido en fibra dietética también la hace una excelente aliada de la digestión ?? ¡¡Pues SÍ!! Especialmente para personas que sufren de estreñimiento y quienes presenten problemas de cicatrización por fallas en el estómago o los intestinos.

Otro de sus beneficios es la capacidad de ganar masa muscular porque transporta rápidamente los nutrientes a los tejidos y permite su utilización por las células.

Diversos estudios señalan que tomarla diariamente reduce el dolor en las articulaciones, sobre todo en las rodillas, por lo que algunos entrenadores las recomiendan para los atletas ??‍♀️. Así que chicos, ya sabéis…  ¡la chía es vuestro nuevo aliado en el gimnasio ??!

Y tú, ¿ya has probado de incorporar los zumos verdes de forma regular a tu dieta ? ? ¿conoces más recetas de zumos verdes antioxidantes? Si conoces alguna receta deliciosa ?, ¡no dudes en enviarnos un e-mail o comentarla más abajo ⬇️ !