Smoothie de Sandía | Receta refrescante para el verano

El Smoothie de Sandía es una receta refrescante ideal para esos días de verano tan calurosos, ya que contiene muchísima agua que te ayudará a mantener tu cuerpo hidratado.

Por ello deberemos utilizar menos cantidad de agua o hielo que en otras recetas de Smoothie, para obtener la misma textura cremosa.

¿Existe una fruta mejor que la sandía en los meses de calor? Si buscas una bebida refrescante para los meses de verano, prueba esta receta de Smoothie de Sandía refrescante.

Además, se trata de una fruta que se combina muy bien con otras, como la fresa, el plátano o la lima, que le proporcionan un delicioso toque diferente a tu receta.

La Sandía es una buena fuente de Vitamina C y de Vitamina A. Además, se trata de una fruta que contiene mayor cantidad de licopeno que el tomate, este nos ayuda a proteger la próstata.

También contiene: citrulina que nos ayuda a mantener sano el corazón y a potenciar nuestro sistema inmunológico,  además de perder peso; y arginina que nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

✅ Receta Smoothie de Sandía

¿Te animáis a hacer este smoothie de Sandía? La sandía es ideal para nuestro cuerpo, ya que mayoritariamente se compone de agua y no nos proporciona calorías.

Además, depura nuestro organismo y tiene un gran poder antioxidante. No es solo una fruta deliciosa, sino que es buena para tu salud. Si te gustan las recetas con esta fruta, no te pierdas nuestras recetas de jugo de sandía y batido de sandía.

¿Tienes más frutas en tu cocina? Anímate a probar otros sabores de Smoothies riquísimos y refrescantes como son el Smoothie de Mango o el Smoothie de Kiwi. ¿A qué estas esperando? ¡ Prepara un Smoothie de Sandía en sólo 5 minutos!

Ingredientes

• 2 Tazas de Sandía cortada en daditos.
• 1 Taza de Fresas (mejor si están congeladas).
• ½ Banana/Plátano.
• ½ Taza de Leche semidesnatada.
• 1 Lima (el zumo).
• 5 Cubitos de Hielo.

Cómo hacer un Smoothie de Sandía

• Paso 1: Pela el medio plátano y trocéalo junto a las fresas.
• Paso 2: Introduce los ingredientes en una batidora de vaso, y bátelos. (Si no tienes una en casa, no te pierdas nuestro análisis de las mejores batidoras de vaso baratas)
• Paso 3: Añade el hielo y vuelve a batir hasta conseguir una textura homogénea y suave.
• Paso 4: Vierte el resultado en copas o vasos.
• Paso 5: ¡Decora como más te guste tu vaso y a disfrutar!

Trucos:

• Truco 1: Si troceas y  congelas el Plátano y las Fresas previamente, no necesitarás añadir hielo.
• Truco 2: Si eres intolerante a la lactosa, sustituye la leche por leche de almendras o agua de coco. Hazla de forma natural en casa utilizado un robot de cocina.

Beneficios nutricionales de la sandía

La sandía contiene una gran cantidad de agua y de nutrientes, lo que la convierte en una fruta muy saludable.

Su alto contenido en agua hace que sea una fruta muy hidratante, lo cual es muy beneficioso para la salud.

Esta también contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que la convierte en una fruta muy nutritiva.

Es baja en calorías y rica en vitamina C, lo que la hace perfecta para comer en verano.

También, contiene antioxidantes, que ayudan a proteger al cuerpo de los daños causados por los radicales libres.

Si estás buscando una fruta que te ayude a mantenerte hidratado y a la vez te proporcione un gran aporte de nutrientes, entonces es la opción perfecta para ti.