Smoothie de Mango | Receta natural

Esta receta de Smoothie de Mango Natural nos encanta, ya que te va a hacer sentir como si estuvieras de vacaciones en una isla tropical. Se trata de un Smoothie súper cremoso y dulce, que te encantará.

Dicha cremosidad la obtendremos gracias a que usaremos como base el plátano (o banana) que le dará la textura perfecta. Además se trata de una receta rápida, sencilla y deliciosa. Y sobre todo…. ¡muy fácil!

Este batido cuenta con numerosos nutrientes y propiedades: Vitamina C, vitamina B-6, vitamina A (que la encontramos en el mango) y potasio (del plátano) perfectos para cuidar nuestro organismo.

El Mango es una fruta Tropical, cuyo origen proviene del sur de Asia, y es generalmente muy consumida en América del Sur. Es una fruta muy nutritiva ya que contiene antioxidantes, polifenoles, beta-caroteno, Vitaminas C y además de ser  rico en azúcares.

Se recomienda su consumo de Julio a Noviembre (cuando está en temporada), ya que será más dulce y los encontrarás a mejor precio.

✅ Receta Smoothie de Mango Natural

El mango es una fruta de un sabor exquisito y si, además, consumimos este smoothie en nuestro desayuno, el mango nos saciará y nos ayudará a evitar el hambre durante la mañana. ¡Os animo a probarla y espero que os guste tanto como a mí!

Para conseguir un Smoothie de Mango natural bien dulce (sin añadir azúcar), el truco es utilizar fruta madura, que aunque a veces no tenga un aspecto tan bonito, aportará los azúcares naturales necesarios que necesitamos para nuestra receta, y además ¡es más económica!

Si quieres aprender a preparar más recetas con esta fantástica fruta tropical no te pierdas nuestras recetas de Jugo de Mango.

Ingredientes

• 1 Taza de Mango cortado en dados.
• 1 Banana/Plátano mediano.
• 1 Taza de Leche.
• 1 cucharadita de miel.
• ½ cucharadita de extracto de vainilla.
• 2 cubitos de hielo.

Cómo hacer un Smoothie de Mango

• Paso 1: Introduce los ingredientes en una batidora o licuadora profesional, y bátelos.
• Paso 2: Una vez mezclado, añade el hielo.
• Paso 3: Mezcla todo hasta conseguir una textura homogénea y suave.
• Paso 4: Vierte el resultado en vasos o tarros de cristal.

Trucos

• Truco 1: Congela el Mango cortado en cubitos, y así evitarás tener que añadir hielo al Smoothie.
• Truco 2: Sustituye la leche por leche de almendras, una deliciosa alternativa baja en grasa.
• Truco 3: Si no dispones de extracto de vainilla en casa, sustituyelo por un poco de helado de Vainilla. Prepáralo tú mismo en casa utilizando una batidora amasadora. (Si no tienes ninguna, no te pierdas nuestro análisis de las mejores batidoras amasadoras baratas)

Propiedades y Beneficios del Mango Natural

Las cualidades del mango son altamente nutritivas y por eso posee propiedades medicinales que son muy beneficiosas para los enfermos. El mango es un fruto depurativo que contiene provitaminas que se transforman en el hígado en vitamina A, así como vitamina C.

Este es muy rico en sales minerales, proteínas e hidratos de carbono. Unos 100 gr. de mango proporcionan aproximadamente 59 kilocalorías (muy pocas)

Este fruto es excelente para las cardiopatías y las válvulas arteriales. La resina del mango ayuda a mejorar las afecciones bronquiales, se recomienda contra el escorbuto, enfermedades de las encías y la boca; los catarros y el dolor de estómago.