Si sufres de sobrepeso y te has propuesto adelgazar, has llegado al sitio indicado, ya que aquí te enseñaremos como preparar cinco Licuados para bajar de peso saludables que además de aportarte multitud de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, te ayudarán a mantenerte hidratado y a perder esos kilos que tanto te molestan.
Evidentemente, para que estos licuados para perder peso funcionen, tendrás que poner algo de tu parte, siendo constante. Es importante que lleves una dieta equilibrada, evitando sobre todo el azúcar, la bollería y demás alimentos procesados, y que practiques deporte con regularidad.
De esta forma y si sigues todos nuestros consejos, te pondrás en forma en unas pocas semanas y podrás disfrutar de esa nueva figura que tanto has soñado.
Si bien es aconsejable que acudas a un especialista antes de comenzar cualquier régimen para bajar de peso, para que te guíe y te oriente sobre la mejor y más sana forma de hacerlo, puedes tomar estos licuados sin ningún tipo de temor porque son totalmente naturales y saludables.
Allí encontrarás los mejores modelos del mercado, cubriendo las diferentes gamas de precio y funcionalidades. Te recomendamos encarecidamente que no dejes de pegarle un vistazo.
Índice
Recetas de Licuados Saludables para Bajar de Peso
A continuación, te presentamos las mejores recetas de licuados para perder peso que hemos probado. Son preparaciones muy sencillas, a base de pocos ingredientes totalmente naturales, que encontrarás con facilidad en tu frutería o supermercado más cercano.
Además, son muy rápidas de preparar ya que las tendrás listas en menos de cinco minutos. ¿Nos ponemos manos a la obra?
✅ Licuado de Papaya quema grasas
El licuado de Papaya es rico en fibra y promueve de forma eficiente el quemado de grasa de forma natural. Esta calma el apetito y aumenta la sensación de saciedad por su elevada cantidad de agua, así como favorece un buen comportamiento digestivo.
Además, contiene calcio, hierro, potasio, fósforo y magnesio. Toma este licuado durante una semana, y acompáñalo con una dieta equilibrada, baja en grasas.
Ingredientes
- Media papaya
- Una rodaja de Piña
- El zumo de media lima.
Receta de Licuado de Papaya quema grasas
- Limpia bien la papaya y la piña, quítales la piel y córtalos en dados medianos.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y exprímelos hasta extraer todo el líquido.
- Añade el zumo de media lima y mézclalo bien hasta que quede homogéneo.
- Sirve el resultado en vasos y pon un trozo de piña pequeño en el borde para decorar.
✅ Licuado de Apio y Zanahoria para Perder Peso
El licuado de Apio y espinacas es recomendable consumirlo diariamente. Su acción diurética neutraliza los ácidos del cuerpo y disuelve toxinas. Es ideal también para prevenir y tratar diversas enfermedades, como la arritmia, índices altos de colesterol, hipertensión, diabetes, halitosis, reumatismo y otras.
Es uno de los licuados para bajar de peso naturales más completo. Es recomendable tomarlo por la mañana a primera hora para lograr los mejores efectos. Si te gusta la zanahoria, no te pierdas nuestra receta de zumo de zanahoria.
Ingredientes
- 2 ramas de apio
- 3 zanahorias
- 10 hojas de espinacas
- 1 rama de perejil
Receta de Licuado de Apio y Zanahoria para perder peso
- Lava muy bien los ingredientes y cortarlos en trozos pequeños.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y lícualos hasta sacarles todo el líquido.
- Sirve el zumo en vaso o botes y tómalo lo antes posible, para evitar que se oxide.
✅ Licuado de Acelgas y Kiwi para Adelgazar
El licuado de acelgas para adelgazar nos aporta un casi nulo aporte calórico y un índice elevado de fibra. Toma un vaso de este licuado sin colar en ayunas cada tres días, durante un mes y empezarás a notar sus fantásticos resultados.
Si eres de los que le encanta el kiwi, échale un vistazo a nuestra receta de smoothie de kiwi, está deliciosa.
Ingredientes
- 1 manojo pequeño de acelgas
- 1 rodaja de piña
- 1 kiwi
- Un poco de jengibre
- 1 cucharadita de miel
- Media tacita de agua
Receta de Licuado de acelgas y kiwi para adelgazar
- Limpia bien con agua fría las frutas y verduras, y pela el kiwi y la piña en el caso de que tenga piel.
- Introduce todos los ingredientes, salvo la cucharadita de miel y el agua en la licuadora, y asegúrate de extraer todos los jugos.
- Añade la miel y el agua, al gusto, al resultado final. Muévelo todo bien, hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Por último, sirve el licuado en caso o botes miel o mermelada vacíos, para que quede más bonito.
✅ Licuado de limón para bajar de peso
El licuado de limón es una receta muy eficaz gracias a la gran cantidad de vitamina C que contiene esta fruta. Esta es conocida por su capacidad de eliminar las toxinas del organismo destruyendo residuos en el tracto digestivo y ayudando también a reducir el índice glucémico en sangre. Toma un vaso un día sí y otro no durante dos semanas.
Si tienes limones en casa, y no sabes que hacer con ellos, aprovecha y prepara un rico zumo de limón.
Ingredientes del Licuado de limón
- Zumo de 3 limones
- 1 rodaja de piña.
- 1 cucharadita de miel
- 1 tazón de agua.
Receta de Licuado de limón para bajar de peso
- Limpia los limones con agua fría y exprímelos hasta obtener todo su zumo.
- Añade la cucharadita de miel y el agua al zumo de limón.
- Prueba el resultado y corrígelo añadiendo más miel o agua para que no quede demasiado ácido.
- Sirve el resultado en vasos y disfruta de este fantástico licuado.
✅ Licuado de naranja y pomelo depurativo
El licuado de naranja depurativo es una receta perfecta para limpiar nuestro organismo. La naranja, cómo el limón, contiene gran cantidad de vitamina C y fibra. Para que este licuado sea más efectivo, tómalo directamente una vez preparado y en ayunas.
Así evitarás que este se oxide y pierda sus propiedades. Si buscas otras recetas con la naranja como protagonista, no te pierdas nuestros jugos de naranja naturales.
Ingredientes
- 1 naranja
- 1 pomelo
- 2 cucharadas de linaza molida
- 1 rodaja de piña
- ½ higo
Receta de Licuado de naranja y pomelo depurativo
- Limpia la naranja, el pomelo, la piña y el higo, y pélalos.
- Córtalos en trozos medianos e introdúcelos en la licuadora, para así conseguir todo el zumo.
- Ahora añade la linaza molida y mézclalo bien.
- Sirve el resultado en copas o vasos bonitos y tómatelo cuanto antes.
Los licuados para bajar de peso saludables son un modo muy eficaz de perder los kilos de más, siempre que formen parte de una dieta saludable y baja en calorías, y junto con la práctica de ejercicio de forma regular.
Además, para potenciar aún más su efecto, puedes combinarlos con otros alimentos que ayuden a activar el metabolismo, como puede ser el te verde.
Si estás buscando más recetas para adelgazar, te recomendamos que le eches un vistazo a las siguientes: el Batido verde para adelgazar, el Smoothie para bajar de peso y los batidos de proteinas para adelgazar.
Sobre la pérdida de peso se habla mucho y sobretodo en Internet se tiene una gran variedad de dietas a disposición de toda la gente interesada.
La verdadera dieta y autentica para cualquier persona es una dieta equilibrada con todos los nutrientes esenciales con gran variedad de alimentos y por supuesto un poco de ejercicio diario.
Buenas Luis Diego,
Estamos totalmente de acuerdo contigo. La base de cualquier dieta debe ser una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras, junto con la práctica de ejercicio diario.
Si una persona es capaz de seguir esas dos pautas, conseguirá resultados en muy poco tiempo.
Un saludo,
Hola me llamo Sonia y tengo 47 años y soy de la República Dominicana, pero vivo en España.
Gracias por las recetas, ya que me encantan. Os he encontrado a través de Pinterest.
Buenas Sonia,
Estamos encantados de que nos lean personas de la República Dominicana. Gracias por seguirnos en Pinterest.
Saludos!
Hola, buenos días,
Me gusta mucho las recomendaciones dé los Jugos aunque no los he probado. En breves los voy a poner en práctica.
Buenas Lolita,
Perfecto. Una vez que los pruebes nos encantaría que nos contaras que te han parecido.
Un saludo!
Gracias por las recetas , las necesito en verdad..
Buenas Mariana,
De nada, un placer 🙂
Hola,
Muchas gracias por las recetas. Estuve investigando los beneficios de la zanahoria porque de esta no había realizado ningún batido. He descubierto que estimula el apetito y ciertamente así fue, sentí la diferencia.
A Dios gracias me sirvió porque empecé a tomarlo junto con mi esposo. Él para bajar de peso y yo por los nutrientes y vitaminas. Yo lo sigo tomando pero mi esposo toma solamente la espinaca, apio y le agregamos pepino y todo excelente.
Buenas Yessi,
Gracias por tu comentario, y estamos encantados de que nuestras recetas de Licuados para perder peso os estén funcionando tan bien a ti y a tu marido.
Un saludo,
No entendi bien o Yessi Lara dice que la zanahoria estimula el apetito? Porque sj es asi nl crfo que adelgace.
Hola , cuál es el procedimiento para tomarlos, es solo eso en todo el día o de que manera bse consume?
¿Se pueden combinar? Por ejemplo, ¿se toma uno un día y al siguiente otro?
Buenas Elizabeth,
Si, sin ningún problema. Es más te animamos a que los combines y vayas variando de licuado durante la semana. De esta forma aprovecharás mejor los beneficios que te aportará cada uno.
Un saludo,
Los batidos se hacen como suplente de alguna comida?
Buenas Yendri,
No, estos licuados están pensados como complemento de una dieta saludable y no para sustituirla. Son ideales para acompañar al desayuno o como la merienda de media mañana/tarde.
Saludos
A qué hora se recomienda tomar los jugos?
Hacen mejor efecto, por ejemplo, en ayunas?
Gracias.
Buenas Alejandra,
Estos licuados están pensados para complementar una alimentación saludable y no para sustituirla completamente. Lo ideal es consumirlos con el desayuno o como merienda de media mañana/tarde, y así evitar picar entre horas.
Saludos
Hola ,voy a preparar el de limón cuanto tenga los resultados ,escribo para contarles . gracias por sus recetas
Hola Claudia,
Estamos encantados que prepares nuestras recetas :). Estaremos atentos a que nos cuentes que tal te han parecido.
Saludos
Me sirvió de mucho, gracias.
Buenas Ximena,
Estamos encantado de que nuestra receta te haya servido.
Un saludo!
A qué le llamas lima? Porque en mi país no hay lima? Se conoce por otro nombre?
Soy de Chile
Buenas Nico,
Si no puedes conseguir limas, siempre puedes usar limón, no hay problema.
Saludos
Yo por semana me peso. Empecé con 65.900, el miércoles pasado.
Hoy miércoles, una semana después, me pese y tengo 65.300. No es mucho lo que bajé, pero de a poco voy bajando.
Tomo los licuados y me funcionan muy bien.
Buenas Lucía,
Nos encanta saber que los Licuados te están ayudando a bajar de peso. Gracias por tu comentario.
Un saludo 🙂
Probaré la de limón y veré los resultados gracias as adelante comentare como me va gracias
Buenas noches pues voy a empezar con estás maravillosas recetas de los jugos y ya les contaré cómo me funcionaron
Hola yo estoy por empezar despues the cuento los resultados besos
Buenos días
Soy española, pero vivo al sur-oeste de Francia ?? y estoy viendo estos licuados y la verdad tienen que estar ricos.
Yo de momento no tengo licuadora, pero se puede hacer con batidora.
Y esos licuados se pueden tomar en ayunas, en cuanto me levanto.
Gracias y un saludo
Muy interesante el post he probado algunos pero en vez de espinacas perejil. voy hacerme el de papaya aunque aquí es cara esa fruta y ayer se me estropeó la licuadora :(. Los jugos son como complemento no sustituye la alimentación.. dieta no es dejar la comida por batidos..
Hola disculpa donde yo vivo no todo el año hay higos o ustedes que conocen coMo higos?
Buenas, comenzaré tomando el jugó de Apio con zanahoria y el de Limón, así los intercalo por día… Saludos, escribo de nuevo cuando tenga resultados favorables.
Muchas gracias por los consejos! Jo no tengo picadora pero sí thermomix….pueso triturar la pulpa entera al jugo y añadir el agua correspondiente?
Muchísimas gracias!
Salud para todos