Jugos para Limpiar el Hígado

El mantenimiento de una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio diaria de forma moderada son esenciales para mantener un buen estado de salud y cuidar nuestro hígado.

Por eso, a continuación, vamos a enseñarte a preparar unos riquísimos jugos para limpiar el hígado, con los que eliminarás todas esas toxinas y grasas que tienes acumulados en este órgano y te encontrarás mucho mejor y más sano.

Con el ritmo de vida ajetreado que llevamos hoy en día, es fácil caer en los malos hábitos de excesos de comida y bebida, más a menudo de lo que queremos.

Además, la falta de tiempo provoca que ya no cocinemos tanto en casa y optemos por comer alimentos procesados, ya que nos ahorran mucho tiempo.

El problema es que estos suelen contener gran cantidad de azúcares, conservantes y grasas de baja calidad, que son muy perjudiciales para nuestro cuerpo.

A todo esto, hay que añadir que el estrés y los nervios agravan dicha situación, ya que generan alteraciones en nuestro organismo, provocando problemas variados como digestivos, caída de pelo, insomnio, etc. que no ayudan a mantenernos sanos.

¿Por qué es tan importante tener un hígado sano?

El hígado es el encargado de filtrar la sangre de nuestro organismo y de eliminar así todas las toxinas que se encuentran presente en este. Este órgano, también se encarga de sintetizar y absorber las proteínas, las vitaminas, el colesterol y la medicación que ingerimos.

Por eso, es totalmente imprescindible contar con un hígado limpio y sano, ya que de esta forma nos estaremos asegurando que funcione correctamente, y nos reportará una calidad de vida mucho más elevada.

Además, de esta forma, gracias a su buen funcionamiento, estaremos mejor protegidos contra las toxinas que ingerimos a través de nuestro sistema digestivo.

Contar con un hígado sano también nos garantizará una mejor absorción de las vitaminas provenientes de los alimentos que comemos y que tengamos un menor riesgo de sufrir enfermedades hepáticas.

Recetas de jugos para limpiar el hígado

Existen en Internet infinidad de remedios caseros para limpiar el hígado, aunque para nosotros la forma más sencilla de hacerlo es a través de los jugos para desintoxicar el hígado.

Estos son muy sencillos de preparar, están hechos a base de ingredientes naturales, y en un solo jugo estaremos concentrando gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que, aparte de ayudar a nuestro hígado, también estarán ayudando a que todo nuestro cuerpo esté más sano y con mucha más energía.

✅ Jugo Cítrico para el hígado graso

Los cítricos como el limón, el pomelo (toronja) o la naranja son frutas ricas en Vitamina C, antioxidantes y pectinas, que ayudarán a tu hígado a desintoxicarse y deshacerse del exceso de toxinas y grasas de tu cuerpo.

Dichas vitaminas son ideales para fortalecer nuestro sistema inmunológico, protegiendo de esta forma nuestra salud. El jengibre a su vez ayuda al sistema digestivo, gracias que se trata de un fuerte antinflamatorio.

Si te gustan este tipo de recetas, a base de cítricos, te recomendamos que le eches un vistazo a las recetas de Jugo de Naranja Natural y Zumo de Limón. Aunque te puedan parecer clásicas, les hemos dado una vuelta de tuerca y seguro que te sorprenderán.

Ingredientes

• 2 naranjas.
• Medio Limón.
• Medio Pomelo o Toronja (Opcional).
• 1 cucharada de aceite de oliva.
• 1 poco de jengibre.
• 2 cubitos de hielo.

Receta

1. Pela las naranjas, el limón y la toronja y córtalos en dados medianos.
2. Corta un par de láminas de jengibre.
3. Introdúcelos en la batidora de vaso junto a la cucharada de aceite, y bate hasta que quede todo bien mezclado.
4. Ahora, deberás añadir el hielo y volver a batir hasta que quede triturado.
5. Por último, ya solo te quedará servir el resultado y tomártelo antes de que se oxide y empiece a perder sus propiedades nutritivas.

✅ Jugo de Manzana para desinflamar el hígado

La manzana es una fruta rica, entre otros elementos, en ácido málico, que está demostrado que ayuda a deshacer los cálculos biliares que se forman en el hígado y se depositan en la vesícula biliar. Además, cuenta con gran cantidad de vitaminas, antioxidantes y minerales que nos protegen contra enfermedades e infecciones.

Ingredientes

• 3 manzanas.
• Medio limón.
• Un par de cubitos de hielo.

Preparación

1. Quítales la piel y el corazón a las manzanas.
2. Exprime el zumo de medio limón.
3. Mételo todo salvo el hielo, en la batidora o robot de cocina y bátelo hasta que quede todo triturado de forma homogénea.
4. Añade los cubitos de hielo a la mezcla, y vuelve a batir hasta que consigas una textura homogénea y sin grumos.
5. Sirve la mezcla en vasos y… ¡a disfrutar!

✅ Jugo Remolacha (betabel) para depurar el hígado

La remolacha es un vegetal rico en betalinas, que ayudan a nuestro cuerpo a deshacerse de los metales pesados. Además, también contiene flavonoides, betacaroteno y carotenoides, que son potentes antioxidantes, muy eficaces en la depuración del hígado.

Por si fuera poco, el betabel contiene gran cantidad de vitaminas entre las que destacan la A, B y C, que son muy beneficiosas para nuestro sistema digestivo, que ayudan a controlar el nivel de colesterol en sangre y fortalecen nuestras defensas.

Si quieres aprender a preparar más recetas de este tipo, no te olvides de echarle un vistazo a nuestros jugos para aumentar las defensas.

Ingredientes

• 1 remolacha.
• 1 zanahoria.
• Medio limón.
• Un par de cubitos de hielo.

Receta

1. Limpia y pela la remolacha y córtala en cuatro trozos.
2. Pela la zanahoria y córtala en dos o tres trozos.
3. Corta un limón por la mitad y exprime su zumo.
4. Introduce todo menos el hielo en una batidora de vaso o batidora de mano y bátelo hasta que se triture todo bien.
5. Ahora añade el hielo y vuelve a triturar hasta que quede todo bien integrado y sin ningún grumo.
6. Por último, ya solo te queda servir el jugo en un vaso grande y tomártelo.

Ventajas de los Jugos para desintoxicar el hígado

Los Jugos para desintoxicar el hígado son ideales para que este órgano elimine las toxinas, grasas y otros excesos que tiene acumulados.

Por desgracia es uno de los órganos que se ve más afectado por nuestra alimentación, ya que, si abusamos del alcohol, los alimentos con grasas de mala calidad o los medicamentos, estaremos afectando a su salud y funcionamiento.

Por lo tanto, las principales ventajas de tomar los jugos para el hígado son:

• Estos ayudarán a tu hígado a eliminar las grasas y toxinas almacenados.
• Gracias a sus ingredientes naturales contienen gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que te ayudarán a mantenerte sano.
• Contienen muy pocas calorías, por lo que son ideales para las personas que quieren adelgazar o están a dieta.
• Al tener un hígado más sano, tu sistema digestivo funcionará mucho mejor, por lo que te verás menos hinchado y más delgado, ofreciendo un aspecto más saludable.

Desventajas de los Jugos para limpiar el hígado graso

Los jugos para limpiar el hígado graso, al estar preparados exclusivamente a base de ingredientes naturales no presentan desventajas o contradicciones. Simplemente hay que tener en cuenta un par de recomendaciones a la hora de tomarlos:

• Primero de todo, debes saber que no se tratan de jugos milagrosos. Si quieres notar un resultado claro beneficioso para tu salud, aparte de tomarlos, deberás cambiar tu estilo de vida.
• Es importante llevar una alimentación saludable, rica en frutas y verduras, evitando sobre todo el azúcar, alcohol, los alimentos procesados, la bollería industrial, el tabaco y las grasas de baja calidad (alimentos fritos, etc).
• Si se sigue con los malos hábitos de vida, tal vez al principio, tomando estos jugos, notarás una mejora en tu cuerpo. El problema es que no durará mucho, ya que todos esos malos hábitos acabarán por hacer que ganes peso de nuevo y vuelvas a encontrarte en la situación inicial.

Limpiar el Hígado para Adelgazar

Cada vez están más de moda los jugos para el hígado como método para adelgazar y bajar de peso, y es totalmente comprensible, ya que funcionan muy bien.

Estos jugos no dejan de estar preparados a base de frutas y verduras naturales, que contienen muy pocas calorías, y que gracias a la gran cantidad de nutrientes que nos aportan, representan un complemento ideal en nuestra dieta.

Estos, además, contienen gran cantidad de fibra, por lo que al tomarlos notaremos un fuerte efecto saciante. Es decir, quedaremos llenos, y no pasaremos hambre, lo que nos ayudará evidentemente a perder peso.

De esta forma evitaremos el mal vicio de picar entre horas y al estar saciados durante más tiempo comeremos menos cantidad durante las comidas. ¿A qué esperas para probarlos?