Batido Detox | Receta para desintoxicar el cuerpo

¿Has oído hablar de la famosa dieta desintoxicante? ¿Estás buscando la receta de un batido detox? Si has llegado aquí, en busca de la mejor solución para para desintoxicar el cuerpo, ¡estás en el lugar indicado! En el artículo de hoy vamos enseñarte nuestra cómo hacer un fantástica receta de batido detox. ¡Sigue leyendo!

El batido detox es una bebida que nace de la mezcla de verduras y frutas. Con esta combinación, se logra un batido que, sin contener apenas calorías, nos aporta energía, es saludable para nuestro organismo y depurativo ¡¿qué más se le puede pedir ??!

Este tipo de preparaciones, contiene toda la fibra de los ingredientes y por lo tanto pueden incluirse en el desayuno, el almuerzo, la merienda o bien la cena. ¡Descubre todo lo que pueden hacer por ti los batidos detox ??!

¿Qué es la Dieta Detox?

Excesos en las comidas navideñas, demasiado helado en verano, visitas a casas de amigos, viajes en pareja, etc. Existen numerosas ocasiones en las que nuestro cuerpo se ve sometido a grandes comilonas o excesos.

Es entonces, cuando este nos pide a gritos un descanso y necesita desintoxicarse de ese abuso de azúcares y grasas. En ese caso, la mejor solución es limpiar nuestro cuerpo mediante una dieta detox.

El plan detox es una forma de alimentación, eventual, que nos sirve para limpiar nuestro organismo y eliminar su exceso de toxinas.

Actualmente, los smoothies y batidos verdes están de moda. Muchas son las famosas y conocidas que se han apuntado a tomar este tipo de preparaciones.

Es común ver a algunas “celebrities” como Elsa Pataky, Isabel Presley, Kate Moss, Eva Longoria  o Gwyneth Paltrow (actriz famosa, gurú de la vida saludable, con un bestseller titulado “Tan Fácil” a sus espaldas que contiene 125 recetas sanas y fáciles ? de hacer) pasearse por las calles con estos zumos verdes depurativos.

Han sido ellas, las principales impulsoras de esta nueva “dieta milagro”; que se caracteriza por perder peso de forma constante y comiendo alimentos que sean completamente saludables. ¿A que estas esperando? Sabemos que, a veces, es difícil, pero siendo constante, ¡puedes conseguir todo lo que te propongas ?!

✅ Receta del Batido Detox para Bajar de Peso

A continuación te dejamos una fantástica receta de batido detox para bajar de peso, que si la combinas con un poco de ejercício, te ayudará a perder los kilos ue te sobran y te pondrás en forma.

A pesar de ser una nueva moda (esta vez, una moda saludable), los batidos verdes son muy recomendables para aquellas personas que (como nosotros ? , hay que confesarlo) no toman la cantidad de verduras y frutas necesarias durante el día. Nos han ayudado muchísimo a cumplir con una dieta sana y llena de nutrientes, sin muchos esfuerzos.

Ingredientes

• 6 rodajas de pimiento verde.
• 1/2 manzana verde?
• 3 “trocitos” de brócoli.
• 2 hojas de col rizada.
• 1 taza de espinacas.
• El zumo de 4 limas ?
• Varias rodajas de calabacín.
• 1/2 pepino.
• 2 cubitos de hielo (opcional).

Pasos:

• Paso 1: En primer lugar, deberemos lavar bien todos los ingredientes y cortarlos.
• Paso 2: A continuación, exprimiremos las limas para sacarles el jugo.
• Paso 3: Una vez que lo tengamos todo listo, añadiremos los ingredientes a nuestra batidora conjuntamente con el zumo que saquemos de las limas.
• Paso 4: Mezclaremos hasta conseguir la textura deseada de nuestro batido detox. Si por algún motivo, al realizar este paso, ves que el smoothie está muy espeso, una buena solución es añadirle un vaso de agua (unos 200ml) para mejorar su densidad.
• Paso 5: Batimos de nuevo hasta conseguir una textura homogénea y fina.
• Paso 6: Y, por último, el paso más importante, de todos ¡servir y disfrutar de nuestra fantástica receta ?!

¿Qué son y para qué sirven los batidos verdes detox?

Si eres de esas personas que se cuidan a diario, o bien quieres ponerte manos a la obra con una dieta que sea equilibrada y que te permita perder peso con regularidad, es posible que ya hayas oído hablar de los batidos detox y su característico color verde.

Pero… ¿qué son los batidos detox? Los podríamos definir como la principal herramienta de cualquier dieta detox. Ya que son una forma fácil y sencilla de tomar todos los ingredientes necesarios, que ayudaran a nuestro organismo a eliminar aquellas toxinas y residuos que se van acumulando en nuestro cuerpo.

Y entonces, ¿para qué sirven los batidos verdes detox? ¿solamente son útiles si quiero desintoxicar mi cuerpo? Pues ¡no! Aparte de contener propiedades depurativas y quemar grasas, los batidos detox también nos aportan otros beneficios como:

• Ayudarnos a perder peso y conseguir una piel más luminosa y brillante.
• Son un aliado perfecto para eliminar la retención de líquidos.
• Nos harán sentir más ligeros/as a lo largo de todo el día.
• Fomentan la desintoxicación hepática o intestinal.

Vamos ¡una maravilla hecha bebida ?!

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo con los batidos detox?

¿No sabes cómo limpiar tu cuerpo con una dieta detox ? ? ¿Estás pensando en empezar con una dieta depurativa? Entonces … ¡los batidos detox verdes depurativos son tu solución!

Existen varias normas básicas, que deberás conocer, si quieres empezar con una dieta detox:

1. Se trata de una dieta progresiva: Si vas a realizar la dieta detox 100%; deberás tener en cuenta que no es posible hacerlo de un día para otro.

Existe una versión muy agresiva del plan detox que consiste en ingerir únicamente los alimentos líquidos durante una semana o cinco días. En esta opción, los zumos verdes y los batidos de fruta son el único “plato” que podrás comer.

No hace falta decir, que esta versión de la dieta detox no es aconsejable, ya que somete al cuerpo a un gran esfuerzo que suele provocar efecto rebote al terminarla.

2. Menú ligero: Otra forma de incorporar la dieta detox a tu alimentación diaria, puede ser esta opción de elaborar un menú semanal ? más ligero. Es decir, elaborar un menú en el que no renuncies a ningún tipo de alimento, pero, en el cual, reduzcas al mínimo la ingesta de grasas e hidratos. Aumentando así, la cantidad de frutas y verduras para evitar la sensación de hambre.

3. Hacer deporte: Practicar deporte y mantener una vida saludable durante las dietas, es una base fundamental para cualquiera de ellas.

4. Beber agua: Es nuestro mantra ¡jamás olvides beber muchaaaaaaaaaaaaaaa agua!

Tanto los zumos verdes como los smoothies detox son bebidas ideales para consumir en ayunas durante tu seguimiento del plan detox.  Evidentemente, no se trata de una comida sino, un complemento de alimentación y nutrición, con extra de vitaminas. Al no considerarlo un desayuno, como tal, después tienes que comer lo que siempre desayunas ¡no vale sustituir una cosa por otra!

Los batidos desintoxicantes al contener fibra, nos sacian el apetito y las ganas de comer en ese instante, pero no nos llena para todo el día, ¡a los treinta minutos tendrás ganas de desayunar como siempre ? !

Al usar este tipo de batido para desintoxicar el cuerpo en el desayuno, tu cuerpo conseguirá una “bomba” de nutrientes en una sola ingesta. Además, este tipo de bebidas siempre serán perfectas para empezar el día, gracias a que son simples y fáciles de hacer.

Ahora que ya tienes claro estas los consejos básicos o pautas (prométenos que les harás un “poquitín” de caso, ¡eh! ?) amos a ver cómo hacer un batido detox.

¿Cómo y cuándo tomar los batidos detox?

Los smoothies y batidos que os proponemos en nuestras recetas, pueden consumirse tanto por la mañana, como por la tarde.  No obstante, ahora que la intención principal de este batido depurativo, es adelgazar y perder peso; incorporarlo a primera hora de la mañana ⏰ o cómo sustituto de una cena, nos hará que su valor sea mayor.

Además, siempre es mejor tomarlos por la mañana, si no estamos muy habituados a consumir comestibles crudos, puesto que por la tarde el sistema digestivo se empieza a ralentizar y tu digestión podría ser un poco más costosa o pesada (y no queremos tener la culpa de ello).

Siempre, y cómo consejo personal, utilizaremos verduras y frutas de temporada.  Nos saldrá mucho más económica la compra ?, y no será una auténtica odisea encontrar aquella fruta o verdura, para realizar uno de estos batidos para adelgazar.

¿Cómo hacer un batido depurativo?

Saber cómo hacer un batido depurativo es muy fácil. Lo más difícil en estos casos, es saber cuáles son las mejores combinaciones de frutas y verduras para que nuestra receta sea sana y, a la vez, ¡suuuuper rico ?!

Cómo combinar los ingredientes para un batido verde detox es todo un arte, pero…existen algunos “truquitos” y combinaciones básicas que harán que consigas unos resultados perfectos.

El batido detox “original” o clásico es una receta algo compleja (si es la primera vez que vas a ponerte manos a la obra) y muy llamativa por su color verde. En este caso, el batido desintoxicante se compone de: una base de espinacas, dos manzanas ?, un apio, un pepino, un vaso de agua, una cuchara de perejil y el zumo de un limón ?.

En nuestro caso, hoy os propondremos una receta de batido detox algo más sabrosa y fácil de hacer para todos aquellos que aun somos noveles “L” en esta nueva moda de la dieta detox.

La mejor manera de consumir un batido quema grasa o cualquier tipo de smoothie es a temperatura entorno. Normalmente, cuando realizamos este tipo de recetas solemos incluir hielo o la fruta congelada en la propia bebida.

Siempre hay que recordar, que hay que beber o consumir el batido lo más rápido posible para que no pierda las propiedades y vitaminas.

Ingredientes de un batido detox para adelgazar

Los batidos para desintoxicar el cuerpo se componen de ingredientes naturales. A pesar de que siempre puedes elegir que tipo de frutas y verduras quieres incorporar a tu smoothie, existen algunos ingredientes básicos para los batidos detox. Más adelante, te pondremos algunos ejemplos a fin de que hagáis vuestras recetas en casa, sin que parezca una papilla de bebe ?.

Sabemos que inicialmente puede parecer algo difícil, pero la verdad, es que cuando te acostumbras a trabajar con estos ingredientes, te será igual añadir apio que plátano.

Os proponemos que ¡los resultados suelen ser sorprendentes!, y más, si no estás acostumbrado a las posibilidades que puede ofrecerte un alimento como el pepino o las espinacas.

A continuación, te proponemos los ingredientes básicos para hacer tus batidos verdes detox depurativos (no siempre tienen porque ser de color verdoso, así que vas a ver gran variedad de ingredientes en la lista):

Estos 9 ingredientes, solo son algunas ideas de todos los alimentos que puedes utilizar para tus batidos detox. Debes tener en cuenta, que tanto el pepino ?, como el brócoli y todo tipo de frutas ? y verduras, deben formar parte de tu alimentación si quieres llevar una dieta equilibrada. Si te interesa conocer más del brócoli, no te pierdas nuestra entrada sobre los beneficios del brócoli.

Como os hemos dicho muchas veces en nuestras recetas de batidos y smoothies, lo más importante es crear combinaciones que os aporten los nutrientes necesarios, pero, sobre todo, incorporar alimentos que os gusten. De nada sirve hacer una bebida que odies, si puedes disfrutar de un delicioso batido de fresas y plátano o un zumo de zanahoria y naranja.

Afortunadamente y en contraste a otras dietas en las que solo se aconseja la ingesta de un solo comestible durante semanas; en el caso del plan detox, se puede combinar cualquier tipo de batido depurativo con otros alimentos; para que así, no te falten vitaminas y nutrientes de toda clase y sobre todo, para no pasar morirte de hambre.

Todos estos ingredientes de color verde, están repletos de fito-nutrientes y antioxidantes que sirven a para que el hígado trabaje mejor, quitar y eliminar esas toxinas que se van acumulando en el cuerpo. Además, al aportar clorofila, el cuerpo se sostiene joven y libre de enfermedades. Así que chicos, ¡poned el color verde a vuestra cocina ?!

Quizás, te suene la receta del batido detox que te proponemos hoy. Se trata de un smoothie verde que Pablo Motos e Isabel Preysler hicieron en directo en el programa de Antena 3 “El Hormiguero”. ¡Te dejamos el vídeo ⬇  para que puedas seguir los pasos con ellos!

¿Por qué usar los batidos para desintoxicar el cuerpo y quemar grasa?

Si aún te estas preguntado, por qué utilizar los batidos detox, es quizás, que aún no te has atrevido a catar uno de ellos. ¿Necesitas argumentos o más motivos para beberlos? Tranquilo/a, tenemos una graaaaaaaaaaaaaaaaan lista de ellos ?. Aun así, os haremos un breve resumen de cuáles son las principales razones para beber batidos verdes detox:

✅ ¡Están deliciosos!
✅ Nos aportan los nutrientes y vitaminas necesarias para nuestro organismo.
✅ Ayudan al hígado a trabajar sin toxinas.
✅ Desintoxican el cuerpo de elementos innecesarios.
✅ Son perfectos para quemar grasa y adelgazar.
✅ Nos aportaran una piel brillante y reluciente.
✅ Son naturales.
✅ Es un desayuno fácil y rápido de hacer.
✅ Nos ayudan a controlar el apetito.
✅ Son de digestión fácil.
✅ Ayudan a fortalecer los huesos.
✅ Son perfectos para después de un entrenamiento.
✅ ¡Aumentaran nuestra energía! Ni Popeye podrá con nosotros.
✅ Son un hábito y ¡dieta perfecta para toda la familia!

Riesgos y beneficios de los batidos desintoxicantes

¿Existen riesgos al hacer la dieta detox? ¿Son saludables las dietas depurativas? ¿Qué beneficios tienen los batidos verdes detox? Como todas las dietas, el plan detox cuenta con muchas opiniones al respecto. Los nutricionistas opinan que el plan detox puede ser beneficioso para aquellas personas que tienen altos los triglicéridos, padecen diabetes, deben seguir una dieta por tener colesterol alto o quieren acabar con problemas digestivos y retención de líquidos.

Los batidos detox tienen un alto contenido en vitaminas, fibra y antioxidantes. Propiedades esenciales para ayudar con la glucemia, el colesterol o la presión arterial. Ahora bien, hay que recordar siempre. Que cualquier régimen o dieta será beneficiosa para nuestro cuerpo si se basa en una alimentación equilibrada y saludable.

Los grandes defensores de este tipo de batidos argumentan a su favor, remarcando su capacidad de aumentar los niveles de energía y de ánimo, en una sola bebida. Además de, evitar dolores de cabeza cuando se utilizan ingredientes como el ajo que es antinflamatorio o evitar alergias digestivas.

En lo que, si estamos seguros, es que este batido detox está lleno de antioxidantes y es una opción perfecta para bajar de peso, gracias a lo diurético que es. Contiene gran cantidad de vitamina C que te dará el “chute” de energía necesario para superar la jornada laboral y hacer frente algún, que otro extra de última hora.

Las espinacas y el brócoli son perfectos ingredientes para hacer frente a los síntomas del cansancio, gracias al hierro que te aportan.  Además, el calabacín, el pepino o la col rizada te ayudaran a eliminar las toxinas del cuerpo y a desintoxicar tu organismo.

Por nuestra parte, nada más que decir ? (ya hemos hablado demasiado por hoy).  Esperamos que estos batidos te ayuden a bajar de peso, quemar esa grasa de más, y hacer tu dieta más saludable. Así que ya sabéis, aprovechad todos los nutrientes que nos aportan los zumos y batidos detox para conseguir vuestras metas personales y desintoxicar el organismo.

Ahora, ha llegado tu turno ? : ¿ya has puesto en práctica esta dieta detox? ¿te gusta la receta para desintoxicar el cuerpo que te proponemos? ¿conocías los batidos depurativos y todos sus beneficios? Cuenta, cuenta, ¡esperamos tus comentarios ?!

Última actualización de las características y el precio de los productos: 2023-05-05